女性性冷淡自我调试法

有些妇女随着年龄增长，家务劳累，哺乳，感情转移到子女身上，性兴趣就会减弱；有的因性激素水平降落，影响了性欲；也有些妇女体弱多病，全身乏力，性爱肌肉衰退而致使性冷漠。

　　首先需要查明缘由。如果是激素水平下降，雄激素和雌激素交替使用，可望恢复性欲；如果是因生孩子后性高潮障碍(性冷感)，就需要锻炼性肌，不但能控制产后的应力性尿失禁，还可提高性兴奋能力，从而恢复性高潮反应。

　　阿诺德·凯格尔在南加州大学医治女性尿失禁时，发现加强耻尾肌的锻炼，即集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，可医治性冷漠。耻尾肌也是增进性爱的肌肉。性肌的强度和弹性对保证女人分娩时顺产和性交时增强性反应和泌尿系统功能相当重要。

　　性冷漠和阴道痉挛的女性，是性肌衰弱而引发的。如果孕产妇性肌很衰弱，分娩中当胎儿头部通过骨盆时，就有可能造成永久性产伤。妇女在怀孕后，由于分娩和其他缘由导致性肌受伤，可造成部份阴道壁对性交刺激反应迟钝。

　　锻炼性肌的方法很简单，在排尿、平卧硬板床，乃至看电视、织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100—200次，然后放松，便可使性肌逐步强健起来。

　　

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