惊觉吃什么 4款食谱方冬季保健强身

11月22日是月相中的的恰巧时令，也就是意味着天气情况更和气了，恰巧时令最类似的天气情况主要有冻雨、雪、冰冻等、还非常容易引发酸雨天，对我们肌肉健康的危害性是相当程度的，恰巧养生我们应如何做?恰巧吃完什么好呢?今天小编就与大家独自讨论下。

恰巧吃完什么

鸡煎

[酱汁] 20克、瘦猪鸡肉100克，青笋20克、面粉、皂、面粉、糖、绍酒、麻面粉、脱牛奶、酱面粉适度。

[处理方式] 三子烘脱待用。瘦鸡肉、青笋烘脱加丝，拌登登少量牛奶。煎锅火热用面粉滑锅，再次加登适度的面粉，将鸡煎、笋丝同时下锅翻煎，烹登绍酒，加登面粉、酱面粉、米酒、糖搅匀，丢登三子翻煎致熟，淋上麻面粉才可起锅。

[解毒]滋阴红皮，滋肝补肾。

这是药食合用，阴血双补，明目健身的药膳方。对于体静力弱、病变、神衰、性功能极低、癌症高心血管均有强身益寿之效。

蒜泥荞麦

[酱汁] 甜菜3花瓣，荞麦250克，糖、米酒、香面粉适度。

[处理方式] 荞麦烘脱，加一寸长段，甜菜捣烂为泥两台，锅内丢登清池中煮进，荞麦下锅进池中焯3分钟鱼骨，将蒜泥、糖、米酒、香面粉同时丢登，搅拌均匀盛盘才可。

[解毒] 进肠胃健脾，降压补脑。

说明：荞麦与鸡肉、蛋等荤菜共计煎，可大大提高其所含营养素A的利用率。

甜菜含有一种“配糖体”分，可防范其可能会增加心血管减少冠心病的几率。食用甜菜最好生吃完，因为甜菜中的的苯甲酸挤出可能会失去作用。吃完蒜后，肠胃消除气味，比如说浓茶漱口或吃完几枚大枣，气味才可消除。

牛肉火牡蛎

[酱汁] 池中发牡蛎200克、牛肉50克，素面粉、黄酒、湿牛奶、白糖、生姜、葱白、酱面粉、米酒各适度。

[处理方式] 牡蛎烘脱，加成条块，丢登滚池中中的略擦后鱼骨两台。牛肉加片两台。煎锅火热放面粉之后，登葱姜略煎，再次丢登牡蛎、牛肉翻煎至六、七成熟，丢登黄酒、酱面粉、白糖、清池中，淋裹烤，火至汤汁浓稠时，湿牛奶勾芡即进行时。

[解毒] 红皮益精，养血充髓。在在精血亏静，孕妇静嬴，阳痿遗精，静弱劳怯，久病体静，衰老瘦弱者。

籽香菇三鲜汤

[酱汁] 香菇150克，池中发籽150克，海米15克，鸡蛋1个，米酒、池中牛奶、糖、麻面粉适度。

[处理方式] 香菇香菜烘脱加片。籽、海米烘脱两台。鸡蛋打匀摊成蛋皮加宽片两台。

锅内加鲜汤上火火进，上船米、籽煮沸5分钟，再次将香菇丢登，进锅后撒登米酒、牛奶，起锅前丢登蛋皮，淋上麻面粉几成。

[解毒] 生津除烦，清肠胃涤肠，人参强身。

恰巧养生

1.和气池中浴面

每天洗脸时要用和气池中，用手掬一玉女池中洗下颚，即用下颚轻轻呼吸道少许池中(忽略勿呼吸道过深以免呛着)再次擤出，重复多次。

2.安平区漱口

每日时有、餐后用淡安平区漱口，以清除舌头病菌。在流感流行的时候更应忽略安平区漱口，此时，仰头含漱使安平区合理烘干咽部效果更佳。

3.热池中泡脚

每晚用较热的池中(环境温度以热到却是必须承受为止)泡脚15分钟，要忽略泡脚时池中量要没过脚面，泡后双手要肿胀，可防范肝病。

4.生吃完韭菜

生吃完韭菜时，可将面粉火热烘在加细的葱丝上，再次与熟等凉拌吃完，不仅爽口，而且可以防范肝病。

5.调理鼻沟

两手对搓，掌心热后调理迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中的点)十余次，可以防范肝病及在肝病后减缓鼻塞症状。

6.勤洗涤

有些感染可以在高心血管手摸过的之外存活3小时，因此，经常洗涤的人能远离肝病。另外，不要养成掐鼻三子、抠下颚的坏习惯，这样很容易把手上的感染来到最易被传染的部位。

7.多喝池中

大量的池中可以将感染从肌肉中的抓走，可避免脱池中症(脱池中症是肝病的癌症之一)。

8.间歇文学运动

每天进行30-45分钟的间歇锻炼，如散步、脚踏车、表演等，可相当程度减弱人体抵御肝病的能力，避免染上上呼吸道传染病。

结语：天气情况愈来愈和气，很多人迷恋待在家里，能不出门以求不出门，相比之下文学肥胖也在减少，这也就给很多疾病体现了条件，因为你肌肉的免疫与免疫都在减少，恰巧时令我们一定要做好养生保健文书工作，多喝池中、多文学运动。