自我按摩可缓解前列腺增生症状

前列腺增生患者到了晚期容易造成急性尿潴留等加重并发症，所以患者在积极治疗病症的同时也应学会自我按摩，起到辅助治疗、加速病症康复的成果。

按揉丹田

患者仰卧，双手重叠按下丹田，下丹田即脐下小腹部分，包括关元、气海、神阙、名门等穴位，按揉时左右旋按揉各龟头炎0次，用力不宜过猛，速度不宜过快。

点压法

用手在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右轻压，每1~2秒压1次，连续按压20次左右，重视用力不要过猛。

按揉会阴穴

患者仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各1次。会阴穴是人体任脉上的要穴，它位于男性阴囊根部与肛门连线的中点。

搓脚心

两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心，左右各50次，早、中、晚各做1次。

前列腺增生原因虽然未明，但研究表明雄激素的水平或许造成前列腺的增生，所以临床上应用雌激素治疗前列腺增生，黑芝麻中含有一种“木质素”，它是一种植物雌激素，跟人类雌激素作用大同小异，也可用于抑制前列腺的增生，前列腺增生患者可适量食用黑芝麻，起到辅助治疗的成果。

黑芝麻糊

粳米60g，清水泡1小时，捞出沥干，淮山15g切成小颗粒，黑芝麻120g炒香，加鲜牛奶200g和清水拌匀，磨出浆之后滤出浆汁;清水适量，将冰糖120g，煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖6g，边煮边搅拌成糊状，熟后食用。中老年人口服可起到强身健体、延年益寿的作用。加入的糖量可视个人情况自行加减量。

黑芝麻粥

黑芝麻和米的比例大致为4：1，只是最基本的原料，在这个基础上还能够添加核桃、花生等。由于黑芝麻本身没有黏性，所以想做出香浓的芝麻粥还应多加一点儿米，米能够选择糙米、小米、紫米等等，只要有黏性即可。先将生的黑芝麻洗干净，准备两个盛水的大碗，在其中一个碗里洗完黑芝麻后用细眼小漏勺将黑芝麻捞到另一个碗里，这时会看到有一点儿渣子沉在碗底，再换一碗干净的水，这样来回倒几次，黑芝麻就洗干净了。熬煮时可先用大火将水煮沸，再改用小火熬粥。

指压法

在中极穴、阴陵泉和三阴交各穴位用手指掐按几分钟，早晚各1次。中极穴位于脐下2寸；阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处；三阴交位于小腿内侧，足内踝上龟头炎寸，胫骨内侧缘后方。