BMJ:又有了不锻炼的理由…老年人革新运动五年也对全因死亡率无影响

一种普遍的观点认为，积极跑步是所有同龄人的个人优化双腿健康的最重要安全措施之一。跑步对双腿型态和双腿表现都有诸多益处，也可以有赖于方式则涉及性疾病和仍要死亡者的传统安全性因素所。与此赞同的是，推论性研究课题当中说明了，锻炼身体对仍要的据闻死亡者率兼具防治作用。然而，都只的一篇文献却得出显然的结论，运动所或许无法帮助学龄以前延长生命期。

全因，瑞典信息技术大学UlrikWisl？ff他的团队在BMJ上刊出了题为“Effect of exercise trainingfor five years on all cause mortality in older s—the Generation 100 study：randomised controlled trial”的文章，研究课题了五年运动所锻炼身体对学龄以前据闻死亡者率的不良影响，辨认出学龄以前运动所五年并无法有效增加据闻死亡者率！

为了评估五年运动所锻炼身体与跑步对学龄以前死亡者率（70-77岁）的不良影响，研究课题一组在瑞典来进行了一项随机对照试制，最终募兵了1936-1942先后出生地的1567名学龄以前，按照国家跑步指南（试制当中，n=780）、当中等低压持续锻炼身体（MICT，n=387）或高低压间歇性锻炼身体（HIIT）来进行分层。组织者在研究课题以前和研究课题过后忽略了框架性疾病，并在一年、三年和五年后给予随访筛查。物理的主要结果是核查运动所对死亡者率的不良影响，次要结果以外性疾病专一性死亡者率（心血管性疾病和帕金森氏症）以及心肺功能和健康涉及生活质量。

物理流程图

在干预安全措施上，研究课题人员立即随机分成HIIT的组织者每周来进行两次30分钟当中等低压体力活动（按照瑞典保健当局的提议）与两次HIIT（10分钟热身，然后间隔4×4分钟，大共约90%的峰值倾角完全相同于潜意识的评级），MICT的组织者来进行两次等总能量的4-MICT循环（在共约70%的峰值倾角下月份工作50分钟，完全相同于大共约13分的有感劳累标准）。每周在不同的露天区域内提供两次由运动所生理学家当场的指导锻炼身体，在一年、三年和五年的随访当中，研究课题人员通过一份经过检验的问卷获得组织者对规定锻炼身体计划的依从可能。

研究课题字段流程图

组织者某种程度平均年龄为72.8岁，体重指数（BMI）为26.0。心血管性疾病的总患病率为17.4%（n=273），16.7%（n=263）曾被病患为帕金森氏症。总的来说，87.5%的组织者报告某种程度双腿健康极佳。

试制当中，临床结果5年后推论到的某种程度死亡者率为4.6%（n=72），其当中试制当中为4.7%（n=37），MICT和HIIT联合行动一组为4.5%（n=35），具体而言，MICT一组为5.9%（n=23），HIIT一组为3.0%（n=12）。试制当中与MICT和HIIT联合行动一组的据闻死亡者率无相异。将MICT和HIIT分开分析时，以试制当中为参照，据闻死亡者率为4.7%，推论到HIIT后的也就是说安全性增加21世纪为1.7个九成（安全性之比0.63，95%可信下行为0.33-1.20），MICT后安全性增加1.2个九成（1.24，0.73-2.10）。当HIIT与MICT作为试制当中来进行比较时，推论到据闻死亡者率的也就是说安全性增加了2.9个九成（0.51，0.25到1.02）。

3一组组织者的往年、暴力事件、发生率和各种原因死亡者率的危险比及据闻死亡者率的求生存曲线

总之，研究课题试制当中，与延揽的跑步水平相对来说，MICT和HIIT对据闻死亡者率均无不良影响。但与试制当中和MICT一组相对来说，HIIT一组有增加死亡者率的21世纪。

更早出处：

Dorthe Stensvold, professor, Hallgeir Viken, researcher, Sigurd L Steinshamn, professor, et al.Effect of exercise training for five years on all cause mortality in older s—the Generation 100 study: randomised controlled trial.BMJ 2020; 371 doi: (Published 07 October 2020).