保护前列腺躺着最好 前列腺要牢记七大禁忌

　　前列腺炎属于1种男性病，主要产生在1些终年蹲办公室、司机、酗酒、熬夜等人群。前列腺炎的危害不可小觑，医治不及时不但会给患者带来痛苦，还会给夫妻生活带来影响。因此，预防必须放在首位，1旦得了这类疾病，在根据配合医生的医治同时，锻炼时不可或缺的1个重要环节。

　　办公室1族和汽车司机，都是前列腺炎的多发人群。而最近研究发现前列腺静脉与直肠静脉有交通支，久坐还可以使直肠附近的静脉丛长时间充血，产生盆腔静脉疾病，如痔疮、精索静脉曲张等。

　　久坐的人，1定要常常“改变体位”。有些人觉得改变体位就是站起来散漫步，吕伯东副院长表示，其实给前列腺减压，卧床比漫步的效果更好，最好找张床，沙发也行，躺上1会儿，对减缓前列腺充血的状态更加有效。

　　这是由于卧床后消除了腹压压力对前列腺的压迫，更能增进前列腺的血液循环，减少充血，还可以增进盆腔静脉的循环，这样不但能够减轻盆腔疾病对前列腺的侵害，还能减少盆腔疾病的病发率。

　　所以，如果工作确切忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就1定要成心识地做1做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改良前列腺的血液循环，给它“减压”。

　　当发现自己出现排尿疼痛，会阴部延续、严重地疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，都要斟酌到前列腺炎，及时去医院救治。

　　另外，现在关于前列腺炎的广告充斥着大街小巷，1些人把前列腺炎病发说很多么普遍，后果多么严重，乃至编造出前列腺炎后遗症3部曲“不育、癌症、性功能障碍”。其实，前列腺炎固然是1种疾病，但第1不致命；第2不致残。所以，得了前列腺炎，千万不要惶恐，生活中多注意预防和康复的知识就好。

　　前列腺要牢记的7大忌讳

　　前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染而至的急慢性炎症，从而引发的全身或局部症状，病情严重会引发性功能障碍。因此，前列腺炎的危害多多。前列腺炎在平常生活中有诸多忌讳，下面来介绍1下。

　　1、受凉

　　前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引发交感神经兴奋，致使腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可以使前列腺产生病变。

　　2、嗜烟

　　根据调查，吸烟者的前列腺疾病的得病率比不吸烟者高1⑵倍。这是由于，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和1氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。

　　3、憋尿

　　常常人为地憋尿，可使膀胱充盈胀大，致使排尿无力，引发局部压力增大和血流不顺畅，加重前列腺肥大的症状。

　　4、挤压

　　久坐或常常骑自行车都可使前列腺长时间遭到挤压，致使局部血液循环不顺畅；特别是在骑自行车时，车座预会阴产生摩擦，刺激尿道上段和前列腺等处，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，乃至发炎，从而压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。

　　5、饮食不节

　　常常食用辛辣、酸性食品和饮烈性酒，可引发血管扩大促使前列腺充血，长时间酗酒者前列腺不断遭到酒精的刺激，加重前列腺充血而引发炎症或加重原有病情的发展。

　　6、便秘

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者常常排便时用力大，腹压增加，压迫前列腺可以使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　7、性事不当

　　短时间内延续屡次性交者，产生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，性欲旺盛者因故没法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了致使前列腺过度扩大与充血，也可引发炎症。另外，体外排精、性交中断等，一样可以使前列腺充血肿胀而引发炎症。

　　前列腺增生如何自我保健

　　尽人皆知，前列腺增生是老年男性的常见疾病和多病发。前列腺增生症状以排尿次数增多（特别夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引发尿潴留，乃至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固医治效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的产生。

　　那末，如何进行自我保健呢？

　　1、避免受寒秋末至早春，天气变化无常，寒冷常常会使病情加重。因此，患者1定注意御寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　2、绝对忌酒饮酒可以使前列腺及膀胱颈充血水肿而引发尿潴留。

　　3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可致使性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　4、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿产生困难，容易引发急性尿潴留，因此，1定要做到有尿就排。

　　5、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引发尿潴留。

　　6、避免久坐常常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引发排尿困难。常常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　7、适当饮水饮水过少不但会引发脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易致使尿液浓缩而构成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以避免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　8、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引发急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。最近几年来又发现钙阻滞剂和异博定，能增进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

　　9、及时医治应及时、完全医治前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

　　10、推拿小腹推拿小腹，点压脐下气海关元等穴，有益于膀胱功能恢复。小便后略加压力推拿，可增进膀胱排空，减少残余液。值得提示的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应避免性生活过度，特别要警惕性交中断和手淫的行动。据临床视察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时医治，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

　　提示患者，1旦得了前列腺炎，也不要如临大敌，依照目前的医疗水平，完全可以康复。但是，平素1定要注意锻炼保健，不要久坐，不要酗酒，更不要劳累过度。